通过运动模式让身体恢复如初

　　我们在**一些慢性损伤的疾病中，一定要分析清楚运动模式，才可以有比较远期的效果，因为一个错误的运动模式，一定会把你修复好的筋膜慢慢拉歪，让你的**变成无效**，有一些难缠的问题根本解决不了。

　　我一个喜欢打篮球和健身的同学，来找我调理肩膀疼痛的问题，他是右肩膀前侧疼痛，拉单杠的时候会不能用力，我仔细检查了一下，胸大肌的韧带拉紧了，我用针去刺过以后，当时觉得不疼了，可是过了几天又过来，涛声依旧。

　　那这个事情就不是这么简单了，又仔细排查一遍，发现除了右侧肩膀疼痛以外，右侧的膝盖也痛，而且右边的脚明显是歪的，我又按了一下他右边的腰方肌，一按就说很痛，也就是说所有的问题都出在一边，都在右侧。

　　所以我给他调整了一下脚踝和膝盖，又松解了一下腰和右腹的肌肉筋膜，这时候再问，说肩膀不痛了，到这里根本就没有动到肩膀，只是把这一侧的筋膜松解了，然后他的肩膀的疼痛感就消失。

　　我同学感到非常兴奋，当天晚上就去打了一场篮球，结果周末又来了，因为打了篮球之后，他的右脚伤又加重，于是所有的问题顺着筋膜的路线一路上来，又把肩膀给绷紧了。

　　所以其实我们这个年龄段的人，已经不适合篮球这种剧烈的运动了，身体的恢复能力已经大不如前，就算你表面上看起来也许还是小伙子，里面却大不一样了，精气神都开始下滑，这就是衰老的迹象，当然如果保养得当，衰老是可以来得慢一些的。

　　《解剖列车》这本书给我们提供了12条筋膜路线的走形图，上面这个是前表线，我们通过图示得以明白为什么肩膀的疼痛可以追溯到脚踝上面，虽然我还没有把我同学的肩膀彻底缓解，但是我已经找到源头了，我能切切实实地摸到他错误的地方，也非常清楚他的问题在哪里，所以这个问题早晚会被解决。

　　还有一些人，他们因为受伤造成了关节疼痛或是受限， 后身体为了躲避疼痛，不得以采取了一些非常别扭的错误运动模式，比如你会看到在大街上有一些人走路像踩高跷一样，他自己还感觉不出来，肩膀高低起伏或者头前后左右摆动，如此时间久了，他就不会正确的运动模式了，身体已经完全忘记了正确的模式是怎么样的了，我治过一些人，他的疼痛明明已经解除了，问他哪里痛，他说哪里都不痛，那你抬一下胳膊，还是抬不起来。

　　刚开始接触这样的病人我觉得很奇怪，后来慢慢地知道了，人体的运动模式大部分情况下是无意识的非自主的，就是你走路是不需要考虑先迈左腿还是右腿的，身体自己就迈出去了，你也不需要提醒自己每隔十秒钟要眨一次眼，它自己就完成了，如果每个器官你都要去用大脑支配一下，那大脑肯定要崩溃了，喜欢嗑瓜子的朋友，你发现没有你拿起一颗瓜子放到牙齿上，会非常 地放在同一个位置，时间长了，那个地方会变成一个小坑，这就是我们在嗑了几千颗瓜子以后，身体形成的肌肉记忆，形成以后就不需要大脑去支配了。

　　同样的，错误的运动模式也是不受大脑控制的，当你的身体为了躲避疼痛而做出一些错误运动模式久了的时候，这个疼痛就算消失了，你也会延续原来的错误模式，再让你变成正确的姿势，你都会觉得非常不适应，莫名其妙的。

　　我给一些人做完骨盆修复，他会说，哎，怎么不会走路了?因为他原来是严重的长短腿，必须一瘸一拐才会走路，恢复正常了，他觉得很别扭。

　　五十肩的病人治几次之后就不治了，他需要3~6个月的自愈时间，为什么需要3-6个月的自愈时间呢?自愈的什么东西呢?我觉得就是给身体一个找回它原本的正确运动模式的时间。